.png)
Gezonde voeding
Gezonde voeding is de basis van een goede gezondheid. Wat je dagelijks eet, beïnvloedt je energieniveau, je concentratie, je weerstand en je algemeen welzijn. Toch is het niet altijd eenvoudig om te weten wat nu écht gezond is.
Tijdens het consult bekijken we samen je huidige voedingspatroon en gezondheidssituatie.
We bespreken je klachten en doelen, zoals meer energie, verbetering van cholesterol, bloeddruk of bloedsuiker en vertalen dit naar een praktisch en haalbaar voedingsadvies op maat. Geen streng dieet, maar een duurzame aanpak die past bij uw dagelijkse leven.
Ook voor voedingsadvies bij allergie en intoleranties, prikkelbare darmen, intuïtief eten en sport voeding, kan u bij mij terecht.
Verloop van het traject
Een begeleidingstraject bestaat uit verschillende stappen, zodat we gericht en persoonlijk kunnen werken.
Intakegesprek (60 min.)
Tijdens de eerste afspraak nemen we uitgebreid de tijd om jouw huidige levensstijl en voedingspatroon in kaart te brengen. We bespreken hoe je dagen eruitzien, welke uitdagingen je ervaart en wat je graag wil bereiken. Samen bepalen we duidelijke en haalbare doelstellingen. Bij deze afspraak (en bij elke volgende consultatie) voeren we ook een lichaamsanalyse uit.
Adviesconsultatie (60 min.)
Voor deze afspraak hou je een eetdagboek bij. We overlopen dit samen, bespreken patronen en aandachtspunten en vertalen dit naar concrete, persoonlijke aanpassingen. Zo krijg je praktische handvatten waar je meteen mee aan de slag kan. Ook hier gebeurt opnieuw een lichaamsanalyse.
Opvolg consultaties (30 min.)
De verdere opvolging gebeurt via afspraken van 30 minuten. Tijdens deze sessies beantwoorden we je vragen, evalueren we je vooruitgang en sturen we bij waar nodig. Zo zorgen we ervoor dat je gemotiveerd blijft en niet het gevoel krijgt dat je de weg kwijt bent. Bij elke opvolgafspraak voorzien we eveneens een lichaamsanalyse.
Op deze manier werken we stap voor stap aan een duurzame verandering,
met voldoende ondersteuning en ruimte voor persoonlijke begeleiding.
Trajecten
Reset traject
Duur: 2 - 3 maanden
Aantal afspraken: 4
Inhoud:
- Intake gesprek
- Voedingsadvies
- 2 opvolgconsultaties
- 4 lichaamsanalyses
- Boodschappenkaartje
- Receptenbundel
Kostprijs: 245 euro
Balans traject
Duur: 3 - 4 maanden
Aantal afspraken: 6
Inhoud:
- Intake gesprek
- Voedingsadvies
- 4 opvolgconsultaties
- 6 lichaamsanalyses
- Boodschappenkaartje
- Receptenbundel
Kostprijs: 320 euro
Sustain traject
Duur: 1 - 2 maanden
Aantal afspraken: 3
Inhoud:
- 3 opvolgconsultaties
- 3 lichaamsanalyses
Kostprijs: 112,5 euro
(Enkel na het volgen van het Reset/Balans traject)
* Afhankelijk van je mutualiteit kan je in aanmerking komen voor een gedeeltelijke terugbetaling.
* Betaling mogelijk via Payconiq, overschrijving of cash. Mogelijkheid voor betaling in schijven beschikbaar tegen een meerprijs.
Lichaamsanalyse
Tijdens elke consultatie voeren we een lichaamsanalyse uit waarbij via bio-elektrische impedantie (BIA) de lichaamssamenstelling wordt gemeten.
Dit toestel meet niet alleen je gewicht, maar geeft een veel vollediger beeld van je lichaamssamenstelling. Zo meten we onder andere:
-
Vetpercentage
-
Vetmassa
-
Spiermassa (per arm, been en romp – segmentale meting)
-
Totale lichaamsvocht
-
Botmassa
-
BMI
-
Viscerale vetwaarde (buikvet rond de organen)
-
Basale metabolische leeftijd/energieverbruik
Deze metingen helpen om evolutie objectief op te volgen. We kijken verder dan enkel het cijfer op de weegschaal en focussen op veranderingen in lichaamssamenstelling en gezondheid.
Heb je geen behoefte aan een volledig voedingstraject, maar wil je wel graag inzicht in je lichaamssamenstelling?
Dan kan je kiezen voor een beurtenkaart van 5 of 10 sessies voor een losse lichaamsanalyse (5 beurtenkaart = 125 euro of 10 beurtenkaart = 250 euro).
Zo kan je op regelmatige basis je vetpercentage, spiermassa en andere gezondheidsparameters laten opvolgen, zonder uitgebreide consultatie. Ideaal wanneer je zelfstandig aan je voeding of training werkt en je vooruitgang objectief wil monitoren.